Bu gün sizlərlə ayaq sınığı əməliyyatından sonra necə idman edəcəyinizi paylaşacağam. Ayağın sınığı üçün ortopedikdistal tibia kilidləmə lövhəsiimplantasiya edilir və əməliyyatdan sonra ciddi reabilitasiya təlimi tələb olunur. Fərqli məşq dövrləri üçün ayağın qırılmasından sonra reabilitasiya məşqinin qısa təsviri buradadır.
Əvvəla ona görə ki, aşağı ətraf insan bədəninin əsas ağırlıq daşıyan hissəsidir və sınıq əməliyyatının ilkin mərhələsində sadə alt ətrafortopedik sümük lövhəsivə vintlər insan bədəninin ağırlığını daşıya bilmir, ümumiyyətlə, aşağı ətrafların ortopedik cərrahiyyəsinin ilkin mərhələsində biz yerdə hərəkət etməyi məsləhət görmürük. Yerdən düşmək üçün sağlam tərəfə enin və yerdən qalxmaq üçün qoltuq dəyənəklərindən istifadə edin. Yəni əməliyyatdan sonrakı ilk ayda idman etmək və reabilitasiya məşqləri etmək istəyirsinizsə yataqda reabilitasiya məşqləri etməlisiniz. Əsasən aşağı ətrafları 4 müxtəlif istiqamətdə məşq etmək üçün tövsiyə olunan hərəkətlər aşağıdakılardır. Aşağı bədənin 4 istiqamətində əzələ gücü.
Birincisi, düz ayağın qaldırıldığı yataqda edilə bilən düz ayağın qaldırılmasıdır. Bu hərəkət ayağın ön hissəsindəki əzələləri məşq edə bilər.
İkinci hərəkət ayağı yan tərəfə qaldıra bilər, bu da yatağın tərəfində yatmaq və onu qaldırmaqdır. Bu hərəkət ayağın kənarındakı əzələləri məşq edə bilər.
Üçüncü hərəkət, ayaqlarınızı yastıqlarla sıxmaq və ya ayaqlarınızı içəriyə qaldırmaqdır. Bu hərəkət ayaqlarınızın daxili hissəsindəki əzələləri məşq edə bilər.
Dördüncü hərəkət ayaqları aşağı basmaq və ya qarın üstə uzanarkən ayaqları arxaya qaldırmaqdır. Bu məşq ayaqların arxasındakı əzələləri işləyir.
Başqa bir hərəkət ayaq biləyini uzatmaq və əymək üçün nasosdurayaq biləyiçarpayıda uzanarkən. Bu hərəkət ən əsas hərəkətdir. Bir tərəfdən əzələləri inkişaf etdirir, digər tərəfdən isə şişkinliyi azaltmağa kömək edir.
Təbii ki, aşağı ətraf sınığı əməliyyatından sonra hərəkət diapazonunu həyata keçirmək də çox vacibdir. Biz tələb edirik ki, əməliyyatdan sonra üç ay ərzində hərəkət diapazonu normal diapazona çatsın, xüsusən dədiz birgə.
İkincisi, əməliyyatın ikinci ayından başlayaraq yavaş-yavaş yerdən qalxıb qismən çəki ilə yeriyə bilərsiniz, ancaq qoltuqaltı ilə yerimək daha yaxşıdır, çünki sınıq ikinci ayda yavaş-yavaş böyüməyə başlayıb, lakin tam sağalmayıb, ona görə də bu vəziyyət belədir. Ağırlığı tam daşımamağa çalışın. Vaxtından əvvəl yük daşımaq asanlıqla sınığın yerdəyişməsinə və hətta sınmasına səbəb ola bilər.daxili fiksasiya implant plitəsi. Təbii ki, əvvəlki reabilitasiya məşqləri davam edir.
Üçüncüsü, əməliyyatdan üç ay sonra yavaş-yavaş tam çəki daşımağa başlaya bilərsiniz. Əməliyyatdan üç ay sonra sınığın sağalmasını yoxlamaq üçün rentgen çəkməlisiniz. Ümumiyyətlə, sınıq əməliyyatdan üç ay sonra əsasən sağalır. Bu zaman, siz yavaş-yavaş qoltuqlarınızı atıb tam çəki ilə yeriməyə başlaya bilərsiniz. Əvvəlki reabilitasiya məşqləri hələ də davam etdirilə bilər. Bir sözlə, sınıq əməliyyatından evə gedəndə bir tərəfdən dincəlməli, digər tərəfdən isə reabilitasiya idmanı etməlisiniz. Erkən reabilitasiya məşqləri əməliyyatdan sonrakı bərpa üçün çox vacibdir.
Göndərmə vaxtı: Sentyabr-02-2022
